Чистое мышление

Мы знаем одного фанатичного педанта и чистюлю. Каждый день он встает до рассвета и выходит бегать трусцой. Пробегает в сумерках два квартала до школьного стадиона и до появления учеников успевает накрутить по нему пяток километров. Однако во время первых кругов он делает странные вещи. Он относит разбросанный молодежью мусор - бутылки, банки, пакеты из-под чипсов - в стоящие вокруг урны. Он поднимает с росистой травы забытые футболки и развешивает их на скамейках

Чистое мышление

Мы знаем одного фанатичного педанта и чистюлю. Каждый день он встает до рассвета и выходит бегать трусцой. Пробегает в сумерках два квартала до школьного стадиона и до появления учеников успевает накрутить по нему пяток километров. Однако во время первых кругов он делает странные вещи. Он относит разбросанный молодежью мусор - бутылки, банки, пакеты из-под чипсов - в стоящие вокруг урны. Он поднимает с росистой травы забытые футболки и развешивает их на скамейках сохнуть. Он не рассчитывает на чью-либо благодарность. В лучшем случае, размышляет он, учитель физкультуры почешет затылок, удивляясь, что за добрая фея завелась на беговой дорожке.

Всего один раз он столкнулся с "признательностью" окружающих - когда поднял с земли очередную куртку и направился с ней к ближайшей скамейке. В этот момент из сумрака вынырнул еще один предрассветный бегун и закричал: "Это моя куртка!"

У этой притчи две морали. Во-первых, уборканаиболее эффективна и наименее обременительна, если заниматься ею регулярно, лучше всего - ежедневно. Во-вторых, если что-то становится одержимостью, даже чистота, это может привести к неприятностям.

Но если не считать редких недоразумений, наш любитель порядка чувствует себя вполне комфортно, поскольку занят любимым делом. Многие же из нас видят в уборке неизбежное зло (хотя, прямо скажем, ее легко можно отложить). Мы собираемся убедить вас в обратном. Если настроиться на уборку положительно и сознавать пользу этого занятия, оно станет чем-то легко исполнимым.

Подходите к чистоте с умом. Этот сайт рассматривает всю широту проблемы - от планирования этого дела и уборки случайной грязи до чистки определенных вещей. Однако в любом случае мы настаиваем на одном: чем более продуманно и организованно вы подойдете к наведению чистоты, тем меньше сил, времени и денег вы на это потратите.

Ниже, в главе 6 вы найдете проверенную на практике систему уборки всего дома. ПАЗ (план атаки по зонам) - это здорово экономящая время стратегия еженедельного наведения порядка. Речь идет о сверхэффективном плане, который, исключая двойную работу и хождение по кругу, позволит вашему жилищу сиять после приложения к нему минимальных усилий. ПАЗ сокращает время уборки на несколько часов и превращает ее почти в развлечение. Однако давайте рассмотрим наведение чистоты более широко.

Три вида наведения чистоты

Чуть позже мы подробно рассмотрим то, что называем "чистым мышлением" - подход и настрой, позволяющие наводить порядок быстро, легко и эффективно. Однако для лучшего понимания этой темы важно различать виды борьбы с грязью. Их три.

Срочная не дает мелкому, легко устранимому беспорядку перерастать в серьезную проблему. Например, после готовки на плите осталась пара жирных пятен. Они едва заметны и никому не мешают. Однако, если сразу же стереть их губкой, плита останется чистой, а если день ото дня оставлять без внимания, то образуется многослойная пригоревшая корка, на которую придется потратить часы генеральной уборки.

С помощью срочной уборки вы сразу же избавляетесь от грязи. Если этого не делать, она будет накапливаться и в лучшем случае мешать вам жить, а в худшем - приучит к окружающему беспорядку настолько, что вы и окружающие будете считать его вполне естественным.

Текущие мероприятия проводятся регулярно, но не обязательно ежедневно. Можно составить их график. Например, чистить ванну раз в неделю (назначив для этого свой день), а занавески стирать дважды в год. Можно оформить все в виде распечатанного плана или просто сделать привычкой - как уборку на кухне сразу после еды.

Вынужденную уборку вы проводите после долгого небрежения. Например, размораживаете и моете холодильник, когда в нем столько льда и грязи, что он плохо закрывается. Вынужденной уборки можно, в принципе, избежать, если своевременно заниматься срочной и/или текущей. Однако от нее не отвертеться после "несчастного случая" любого масштаба - от прорыва водопроводной трубы до кошачьей кучки на ковре.

Главная опасность вынужденного подхода к чистоте -возможная порча имущества. Когда слабое моющее средство не справляется с въевшейся грязью, приходится брать более сильное, а возможно, и абразивное. В результате вы рискуете нанести очищаемой вещи больше вреда, чем причиняла ей сама грязь.

Планирование чистой жизни

В принципе "чистое мышление" заключается в том, чтобы наводить порядок немедленно или поддерживать его регулярно, исключая тем самым необходимость в вынужденных уборках. Вот некоторые из простейших путей достижения этой цели.

Всегда помните о достоинствах порядка. Их много.

• Ощущение контроля над происходящим.
• Гордость за свое жилье.
• Более здоровая и безопасная жизнь.
• Увеличение времени и улучшение качества семейного общения.
• Повышение социальной активности.
• Уменьшение стрессов.

Вы ненавидите убираться и что-то организовывать. Может быть, попробовать изменить свои взгляды? Поискать в этих занятиях красоту и ценность? Такой совет дает специалист Брюс ван Хорн, призывающий людей жить проще. Йоги давно научились ценить такие простые рутинные занятия, как наведение чистоты, говорит ван Хорн. Они так описывают пользу "карма-йоги", т.е. медитативного, но не отключенного от мира состояния, во время уборки или работы в саду: это успокаивает, фокусирует, уравновешивает. Смысл в том, что вы избавляетесь от засоряющих голову бесполезных мыслей - о неоплаченных счетах, ссоре с шефом и т.п., сосредотачиваясь на непосредственно выполняемых действиях. Живите текущим моментом.

Вовлекайте в уборку всю семью. Если только вы в доме заботитесь о порядке, какой вывод делают из этого все остальные? Что можно разводить грязь - кто-нибудь все равно уберет. Сделайте соблюдение и наведение чистоты всеобщей почетной обязанностью. Научите каждого члена семьи гордиться своим участием в поддержании порядка.

Один из путей к этому - поручение детям с самого раннего возраста определенных, постепенно усложняющихся домашних работ. Малыши обычно с удовольствием помогают старшим. Подрастая, они, возможно, сочтут свои обязанности менее забавными, но, привыкнув выполнять их, будут делать это и впредь. Впрочем, все это легко на словах, но гораздо труднее на практике. Метод в общем достаточно простой. Настаивайте на том, чтобы дети выполняли все порученные им дела. Не принимайте никаких отговорок. Наказывайте. Когда-нибудь они скажут вам спасибо за эту муштру, которая вырабатывает привычку к дисциплине.

Составьте ежедневный план поддержания чистоты и строго его выполняйте. Возможно, это самое важное, если хочется, чтобы все вокруг радовало глаз безупречным порядком. Включите в план, например, следующие пункты: убирать по утрам постель (научите этому детей), выносить после завтрака мусор, вытирать ноги перед дверью, снимать обувь в прихожей, мыть посуду сразу после еды, немедленно сортировать полученную почту (раскладывать по своим полочкам счета, газеты и т.п.). Автоматически выполняя эти обычные обязанности, вы сведете к минимуму время на поддержание в доме порядка.

Поддерживайте в доме одновременно чистоту и порядок. Порядок - это значит, стол ничем не завален, одежда на вешалках, посуда в шкафу, книги на полках. Чистота подразумевает начищенную обувь, отсутствие пыли на полу и мебели, грязных пятен на дверях и стенах, опрятную плиту и сантехнику. Хотя хороший хозяин обычно следит за тем и другим, до всего могут просто не дойти руки. Дом бывает аккуратным, но грязным или наоборот - чистым и захламленным. Наводить чистоту и порядок можно и порознь, но бороться с грязью, когда все вокруг аккуратно прибрано, безусловно, легче.

Знайте способы чистки разных вещей. Узнайте, из каких материалов ваши ковры, занавески, одежда, мебель, бытовые приборы. Чем больше вы об этом знаете, тем проще удалять грязь. Покупая новую вещь, выясняйте, как ее чистить.

Не отчаивайтесь, сталкиваясь с грязью и беспорядком, лучше представьте себе порядок и чистоту после уборки. Такие зрительные образы - мощный инструмент "чистого мышления". "Сравнение картинок типа "до" и "после" - очень хорошая мотивация", - говорит профессиональный организатор Харриет Шехтер. Находясь на стадии "до", представьте, что будет "после" - пусть это вдохновляет вас на уборку.

Потренируйтесь. Найдите в доме захламленное и/или грязное место. Представьте себе, как оно будет выглядеть после уборки. Можете это нарисовать, предлагает Шехтер, или описать по пунктам.

Подкрепите свое воображение, наведя порядок на маленьком участке - просто чтобы прочувствовать, насколько это приятно. Например, с заваленного хламом стола сгребите все в одну коробку (потом рассортируете). Теперь вытрите с него пыль, вымойте, если надо, и насладитесь новым ощущением: насколько стало чище и аккуратнее.

 сохнуть. Он не рассчитывает на чью-либо благодарность. В лучшем случае, размышляет он, учитель физкультуры почешет затылок, удивляясь, что за добрая фея завелась на беговой дорожке.

Всего один раз он столкнулся с "признательностью" окружающих - когда поднял с земли очередную куртку и направился с ней к ближайшей скамейке. В этот момент из сумрака вынырнул еще один предрассветный бегун и закричал: "Это моя куртка!"

У этой притчи две морали. Во-первых, уборка наиболее эффективна и наименее обременительна, если заниматься ею регулярно, лучше всего - ежедневно. Во-вторых, если что-то становится одержимостью, даже чистота, это может привести к неприятностям.

Но если не считать редких недоразумений, наш любитель порядка чувствует себя вполне комфортно, поскольку занят любимым делом. Многие же из нас видят в уборке неизбежное зло (хотя, прямо скажем, ее легко можно отложить). Мы собираемся убедить вас в обратном. Если настроиться на уборку положительно и сознавать пользу этого занятия, оно станет чем-то легко исполнимым.

Подходите к чистоте с умом. Этот сайт рассматривает всю широту проблемы - от планирования этого дела и уборки случайной грязи до чистки определенных вещей. Однако в любом случае мы настаиваем на одном: чем более продуманно и организованно вы подойдете к наведению чистоты, тем меньше сил, времени и денег вы на это потратите.

Ниже, в главе 6 вы найдете проверенную на практике систему уборки всего дома. ПАЗ (план атаки по зонам) - это здорово экономящая время стратегия еженедельного наведения порядка. Речь идет о сверхэффективном плане, который, исключая двойную работу и хождение по кругу, позволит вашему жилищу сиять после приложения к нему минимальных усилий. ПАЗ сокращает время уборки на несколько часов и превращает ее почти в развлечение. Однако давайте рассмотрим наведение чистоты более широко.

Три вида наведения чистоты

Чуть позже мы подробно рассмотрим то, что называем "чистым мышлением" - подход и настрой, позволяющие наводить порядок быстро, легко и эффективно. Однако для лучшего понимания этой темы важно различать виды борьбы с грязью. Их три.

Срочная не дает мелкому, легко устранимому беспорядку перерастать в серьезную проблему. Например, после готовки на плите осталась пара жирных пятен. Они едва заметны и никому не мешают. Однако, если сразу же стереть их губкой, плита останется чистой, а если день ото дня оставлять без внимания, то образуется многослойная пригоревшая корка, на которую придется потратить часы генеральной уборки.

С помощью срочной уборки вы сразу же избавляетесь от грязи. Если этого не делать, она будет накапливаться и в лучшем случае мешать вам жить, а в худшем - приучит к окружающему беспорядку настолько, что вы и окружающие будете считать его вполне естественным.

Текущие мероприятия проводятся регулярно, но не обязательно ежедневно. Можно составить их график. Например, чистить ванну раз в неделю (назначив для этого свой день), а занавески стирать дважды в год. Можно оформить все в виде распечатанного плана или просто сделать привычкой - как уборку на кухне сразу после еды.

Вынужденную уборку вы проводите после долгого небрежения. Например, размораживаете и моете холодильник, когда в нем столько льда и грязи, что он плохо закрывается. Вынужденной уборки можно, в принципе, избежать, если своевременно заниматься срочной и/или текущей. Однако от нее не отвертеться после "несчастного случая" любого масштаба - от прорыва водопроводной трубы до кошачьей кучки на ковре.

Главная опасность вынужденного подхода к чистоте -возможная порча имущества. Когда слабое моющее средство не справляется с въевшейся грязью, приходится брать более сильное, а возможно, и абразивное. В результате вы рискуете нанести очищаемой вещи больше вреда, чем причиняла ей сама грязь.

Планирование чистой жизни

В принципе "чистое мышление" заключается в том, чтобы наводить порядок немедленно или поддерживать его регулярно, исключая тем самым необходимость в вынужденных уборках. Вот некоторые из простейших путей достижения этой цели.

Всегда помните о достоинствах порядка. Их много.

• Ощущение контроля над происходящим.
• Гордость за свое жилье.
• Более здоровая и безопасная жизнь.
• Увеличение времени и улучшение качества семейного общения.
• Повышение социальной активности.
• Уменьшение стрессов.

Вы ненавидите убираться и что-то организовывать. Может быть, попробовать изменить свои взгляды? Поискать в этих занятиях красоту и ценность? Такой совет дает специалист Брюс ван Хорн, призывающий людей жить проще. Йоги давно научились ценить такие простые рутинные занятия, как наведение чистоты, говорит ван Хорн. Они так описывают пользу "карма-йоги", т.е. медитативного, но не отключенного от мира состояния, во время уборки или работы в саду: это успокаивает, фокусирует, уравновешивает. Смысл в том, что вы избавляетесь от засоряющих голову бесполезных мыслей - о неоплаченных счетах, ссоре с шефом и т.п., сосредотачиваясь на непосредственно выполняемых действиях. Живите текущим моментом.

Вовлекайте в уборку всю семью. Если только вы в доме заботитесь о порядке, какой вывод делают из этого все остальные? Что можно разводить грязь - кто-нибудь все равно уберет. Сделайте соблюдение и наведение чистоты всеобщей почетной обязанностью. Научите каждого члена семьи гордиться своим участием в поддержании порядка.

Один из путей к этому - поручение детям с самого раннего возраста определенных, постепенно усложняющихся домашних работ. Малыши обычно с удовольствием помогают старшим. Подрастая, они, возможно, сочтут свои обязанности менее забавными, но, привыкнув выполнять их, будут делать это и впредь. Впрочем, все это легко на словах, но гораздо труднее на практике. Метод в общем достаточно простой. Настаивайте на том, чтобы дети выполняли все порученные им дела. Не принимайте никаких отговорок. Наказывайте. Когда-нибудь они скажут вам спасибо за эту муштру, которая вырабатывает привычку к дисциплине.

Составьте ежедневный план поддержания чистоты и строго его выполняйте. Возможно, это самое важное, если хочется, чтобы все вокруг радовало глаз безупречным порядком. Включите в план, например, следующие пункты: убирать по утрам постель (научите этому детей), выносить после завтрака мусор, вытирать ноги перед дверью, снимать обувь в прихожей, мыть посуду сразу после еды, немедленно сортировать полученную почту (раскладывать по своим полочкам счета, газеты и т.п.). Автоматически выполняя эти обычные обязанности, вы сведете к минимуму время на поддержание в доме порядка.

Поддерживайте в доме одновременно чистоту и порядок. Порядок - это значит, стол ничем не завален, одежда на вешалках, посуда в шкафу, книги на полках. Чистота подразумевает начищенную обувь, отсутствие пыли на полу и мебели, грязных пятен на дверях и стенах, опрятную плиту и сантехнику. Хотя хороший хозяин обычно следит за тем и другим, до всего могут просто не дойти руки. Дом бывает аккуратным, но грязным или наоборот - чистым и захламленным. Наводить чистоту и порядок можно и порознь, но бороться с грязью, когда все вокруг аккуратно прибрано, безусловно, легче.

Знайте способы чистки разных вещей. Узнайте, из каких материалов ваши ковры, занавески, одежда, мебель, бытовые приборы. Чем больше вы об этом знаете, тем проще удалять грязь. Покупая новую вещь, выясняйте, как ее чистить.

Не отчаивайтесь, сталкиваясь с грязью и беспорядком, лучше представьте себе порядок и чистоту после уборки. Такие зрительные образы - мощный инструмент "чистого мышления". "Сравнение картинок типа "до" и "после" - очень хорошая мотивация", - говорит профессиональный организатор Харриет Шехтер. Находясь на стадии "до", представьте, что будет "после" - пусть это вдохновляет вас на уборку.

Потренируйтесь. Найдите в доме захламленное и/или грязное место. Представьте себе, как оно будет выглядеть после уборки. Можете это нарисовать, предлагает Шехтер, или описать по пунктам.

Подкрепите свое воображение, наведя порядок на маленьком участке - просто чтобы прочувствовать, насколько это приятно. Например, с заваленного хламом стола сгребите все в одну коробку (потом рассортируете). Теперь вытрите с него пыль, вымойте, если надо, и насладитесь новым ощущением: насколько стало чище и аккуратнее.